به­طور کلی استرس امتحان در دانش ­آموزان و دانشجوها یک موضوع طبیعی است. گاهی اوقات فشاری که احساس می­کنید می‌­تواند به شما در تقویت تمرکز کمک کند؛ اما این فشار در بعضی مواقع باعث ایجاد استرس می­شود و به مرور اختلال اضطرابی ایجاد می­‌کند. در این زمان ممکن است با روش‌­های ساده آرام ­سازی ذهنی استرس برطرف نشود در اینجا راهکار های کنترل آن را برسی می کنیم.

فهرست مطالب

استرس

علائم استرس

چرا افراد استرس امتحان را تجربه میکنند؟

راهکارهای کاهش استرس امتحان

روشهای صحیح مطالعه که منجر به کاهش استرس

میشود.

شیوه های مطالعه صحیح

اهمیت مطالعه

چگونه خود را آماده کنیم؟

اشتباهات رایج در درس خواندن و شیوه اصلاح آنها